Bem vindo ao Habitue-se!

Esse programa é para você que QUER estabelecer hábitos duradouros para sua vida! Trabalhamos hábitos saudáveis, rotina e constância - do ponto de vista psicológico.

Através da psicoeducação e de tarefas práticas, guiamos o aluno no passo a passo de como construir um bom hábito ou até mesmo eliminar um hábito indesejado/ruim que esteja atrapalhando a sua evolução.

Nosso propósito é incentivar as pessoas a irem em busca da sua melhor versão, promovendo a saúde por meio da alimentação saudável, prática de exercícios, regulação do sono, práticas de estudo/leitura ou pela busca de qualquer mudança que seja capaz de transformar a vida para melhor.

Com o Habitue-se, você irá organizar sua rotina, seus cronogramas de hábitos de acordo com seu objetivo e a maior sacada: aprender a se manter constante no que está se propondo a fazer!

Vejo que as pessoas muitas vezes querem adquirir bons hábitos, querem melhorar e evoluir. Mas não sabem por onde começar, como se manter constantes e sentem-se perdidas!
Por isso o método do Habitue-se consiste em ensinar os conceitos básicos de comportamento humano e o passo a passo para a mudança desejada.

E o melhor: será individual! Isso mesmo! Apenas você e eu - uma consultoria totalmente focada no seu objetivo. E por ser individual, as vagas serão LIMITADÍSSIMAS.

Estrutura do programa

O programa é composto por 4 encontros individuais online (1 por semana - totalizando 4 semanas). A escolha dos horários para os encontros será feito mediante disponibilidade (quem for se increvendo primeiro encontrará mais opções de horários disponíveis).

Discutiremos:
- Princípios do comportamento (base para qualquer mudança de comportamento);
- Como adquirir um bom hábito (ensino e te guio no passo a passo);
- Como deixar um mau hábito;
- Como manter a constância;
- Foco;
- Disciplina;
- Autocontrole;
- Modulação ambiental;
- Rotina/Planejamento;
- Motivação;
- Eliminando a procrastinação.

Materiais de Controle/organização:
- Agenda/Planejamento Semanal;
- Planner aperfeiçoamento/evolução de hábitos.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Paola Porto | Psicóloga
Sou psicóloga pela universidade de vila velha. Atuo como psicóloga clínica há 13 anos.
Pós graduada em Marketing pela universidade de Vila Velha e possuo cursos em terapia comportamental e neurociências.
Nos últimos anos, venho dedicando meus estudos e me especializando em formação de hábitos, com base na psicologia comportamental (que sempre norteou minha atuação clínica) e em neurociências.
Compartilho diariamente nas redes sociais conteúdos que possam auxiliar pessoas a manterem hábitos saudáveis e aplico na minha vida tudo que ensino.

Ficou com alguma dúvida? Sinta-se à vontade para perguntar aqui no direct do instagram. Terei o maior prazer em responder e conversar com você.

Garanta a sua e vamos evoluir juntos! 🧠 💪

Investimento

De R$ 720,00
Por R$ 499,90 (ou em 10x de R$ 58,28 no cartão)

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